爷爷说，这么说是因为：睡眠期间是胃肠道及其有关脏器合成并制造人体能量物质以供活动时用的好时机。另外，由于体温、心率、血压下降，呼吸及部分内分泌减少，使基础代谢率降低，从而使体力得以恢复。
而且，睡眠还有助于保护大脑，恢复精力。睡眠不足者，表现为烦躁、激动或精神萎靡，注意力涣散，记忆力减退等，长期缺少睡眠则会导致幻觉。
而睡眠充足者，精力充沛，思维敏捷，办事效率高。这是由于大脑在睡眠状态下耗氧量大大减少，有利于脑细胞能量贮存。因此，睡眠有利于保护大脑，提高脑力。
不仅如此，李东阳还告诉李翔睡眠有助于增强免疫力，康复机体，练武之人最需要充足高效的睡眠。
这是因为在正常情况下，人体能对侵入的各种抗原物质产生抗体，并通过免疫反应而将其清除，保护人体健康。
睡眠能增强机体产生抗体的能力，从而增强机体的抵抗力同时，睡眠还可以使各组织器官自我康复加快。现代医学中常把睡眠做为一种治疗手段，用来帮助患者渡过最痛苦的时期，以利于疾病的康复。
其实，李东阳之所以这么跟李翔讲睡眠的重要性，是因为李翔小时候老是粘人不想早睡。李东阳当然知道睡眠有助于促进生长发育。
睡眠与儿童生长发育密切相关，婴幼儿在出生后相当长的时间内，大脑继续发育，这个过程离不开睡眠。
且儿童的生长在睡眠状态下速度增快，因为睡眠期血浆生长激素可以连续数小时维持在较高水平。所以应保证儿童充足的睡眠，以保证其生长发育。
为此，李东阳可是没少看这方面的书籍和请教中医专家。
李翔知道睡眠最大的好处其实是可以延缓衰老，促进长寿！
近段时间来，许多调查研究资料均表明，健康长寿的老年人均有一个良好而正常的睡眠。人的生命好似一个燃烧的火焰，而有规律燃烧则生命持久。
若忽高忽低燃烧则使时间缩短，使人早夭。睡眠时间恰似火焰燃烧最小的程度，因此能延缓衰老，保证生命的长久。
那些女人不是经常说要睡美容觉么，李翔知道这睡眠还有利于皮肤美容。因为，在睡眠过程中皮肤毛细血管循环增多，其分泌和清除过程加强，加快了皮肤的再生，所以睡眠有益于皮肤美容。
“翔子，你说咱们以后能不能去nb打球啊？
嘿！瞧我这张破嘴，我说错了，你是肯定能进入到nb打球的。我就是想问问：你说我未来有没有可能进入nb？？”廉明这时走